100 g ryzu

Dajesz rade zjesc 200 g ryzu w posilku i to jeszcze z kurą i warzywami ?! Ja sie męczyłem jak jadłem 100 g w jednej porcji :)

[...] juz naszykowane wiec wszamie je spokojnie. Na fotkach nie ma orzechow bo jeszcze ich nie rozbilem %-) Te poduszkowce to takie płatki śniadaniowe maja 30 g cukrów prostych w 100 g więc zjadłem je na 1 posiłek żeby szybko dostarczyć cukrów i nabić się. 1 posiłek 17:15 Poduszkowce 130 g kura 120 g 2 posiłek jakoś 18;30 250 ryzu 180 kury+cebulka [...]

[...] szeroko: 8/8/8/6 wiosłowanie hantlem: 12x25kg/8x35kg/8x35kg wiosłowanie sztangą: 15x55kg/15x63,5kg D I E T A: 120g musli + Whey 150g makaronu + 150g piersi z kurczaka 100g makaronu + 150g piersi z kurczaka 100g ryżu + 150 kuraka Twaróg + kieliszek oliwy (łłłłeeeeeeeeee) S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - po treningu 53g [...]

[...] kolacja: garść błonnika rodzynki, ciasto z fasoli 20 lutego : śniadanie: kawałek ciasta z fasoli, omlet (2 jajka, rodzynki, płatki, kakao) + jabłko po treningu: wątróbka, 100 g ziemniaków , szpinak podwieczorek: marchew + ciasto z fasoli kolacja: wątróbka, kapuśniak 21 lutego: śniadanie: omlet owsiany 2 śniadanie: jabłko, kawałek ciasta z [...]

http://imageshack.com/a/img836/545/argn.jpg Tydzień 2, dzień 3: T R E N I N G BJJ i zapasów D I E T A: 120g musli + 3 jaja 150g makaronu + 150g piersi z kurczaka 100g ryżu + 150g piersi z kurczaka T R E N I N G ziemniaki + udka z kurczaka Twaróg + kieliszek oliwy S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - po treningu 53g USN - 100% [...]

[...] 10 ruchów , triceps - 4 ćwiczenia po 4 serie od 12-10 ruchow Staram się trzymac michę w miarę możliwości zarówno finansowych jak i innych , przykładowy dzień 07;00 2 jajka , 100g platkow musli 300ml mleka 10;00 kanapki z warzywami , mięsem 12;00 serek wiejski z bulka pelnoziarnista 15;00 100 g ryzu , lub ziemniaki 300g mięsa , piersi , [...]

[...] je z ryżu , czy z np chipsów o obniżonej wartości tłuszczy ? ( oczywiście białko i tłuszcze takie same by były ). Chipsy np.: - Lays Prosto z Pieca Wartość energetyczna w 100 g: 415,00 kcal Białko w 100 g: 5,50 g Węglowodany w 100 g: 74,00 g Tłuszcz w 100 g: 9,50 g - Sunbites Wartość energetyczna w 100 g: 450,00 kcal Białko w 100 g: 7,00 g [...]

Ja teraz codziennie: 750 g cycka, 250 g twarogu, 6 jaj, tuńczyk z oleju. Do tego 5 grahamek i 100 g ryżu Na tygodniu, bo w sobotę luźniej, a w niedzielę czit Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-02-22 13:41:50

[...] szynka, ser żółty 3. W posiłku potreningowym zamiast ryżu często jem 300-400 g ziemniaków - jak mama zrobi, a jak nie to wcinam ryż 4. W dni bez treningu do kolacji dodaje 100 g chleba, czyli jest 300 g żeby zastąpić Carbo 5. Łącznie 6 łyżeczek cukru w ciągu dnia "zużywam" do herbaty 6. Nie smażę mięsa tylko gotuje na parzę 7. Nie pije napojów [...]

[...] 80 % garsc orzechow kolejne 3 posilki wyglądaja tak samo czyli 70 g ryzu brazowego 150 g piersi z kurczaka smazonej na oliwie 160 gram brokul na parze/ szparagow/ lub 100 g kukurydzy/ 1,5-tora pomidora łącznie w trzech posiłkach posiłek 5 kostka sera połtłustego posiłek 6 sałatka (mieszanka sałat) tuńczyk w sosie własnym 130 g 20 ml oliwy [...]

[...] Tydzień 2 - Dzień 2: T R E N I N G - brak D I E T A: 120g musli + 3 jaja 150g makaronu + 150g piersi z kurczaka 150g makaronu + 150g wieprzowiny 100g ryżu + 150 g kurczaka serek wiejski 200g + kieliszek oliwy S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - wieczorem między posiłkami USN - 100% WHEY PROTEIN - brak [...]

[...]         17,2            Zapotrzebowanie             2 340           Dieta             3 336           Bilans             996          DIETA / SUPLE zmniejszyłem ilość ryżu o 100g przez co popołudniu włącza mi się lekkie ssanie   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 336        211,3    [...]

[...]         17,2            Zapotrzebowanie             2 340           Dieta             3 336           Bilans             996          DIETA / SUPLE zmniejszyłem ilość ryżu o 100g przez co popołudniu włącza mi się lekkie ssanie   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 336        211,3    [...]

[...] błonnik, tworzy żel i spowalnia pasaż jelitowy strawionego pokarmu To ma wpływ na IG dania,nie należy się sugerować tylko i wyłącznie IG. http://img69.imageshack.us/img69/2100/1qam.jpg „Radykalne” czyste posiłki – czy to na pewno najlepsza droga do sukcesu? Mity a fakty. Część osób mylnie myśli, że skoro je 100% czysto to podczas redukcji [...]

[...] wazywa do posilkow Sniadanie: 60g Platki cornflakes 200ml mleka Drugie śniadanie: • 150 gr pieczywa razowego • 5g majonezu • 20g szynki z indyka • 30g slonecznika Obiad: • 100 gr ryżu (najlepiej brązowego) • 150 gr pstrąga lub piersi z kurczaka • 10 gr oliwy z oliwek • Warzywa/sorowka Posiłek przed treningowy: • 100 gr ryżu • 150 gr piersi z [...]

[...] dniach. Wziąłem się za te barki, stąd większe niż ostatnio obciążenia w wyciskaniu żołnierskim. Trochę oszukiwałem robiąc ruch wyciskania 'z nóg'. Dieta: 4 jaja, 100 g płatków owsianych, pomarańcza zupa, 100 g ryżu, 200 g piersi z kurczaka, surówka z czerwonej kapusty 2 bułki pełnoziarniste, wędlina, ser, sałata, ogórek 4 jaja, [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ogólnie do porostu, ale w tym wieku to i po głowie się dostaje 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 500gram mięsa + 100gram ryżu + 30gram oliwy żeby być na zero, przy dużej intensywności treningów 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 140 w ostatniej serii -przysiad: nie robię przez [...]

I dalej nie wierzę - w sensie nie odważyłbym się. Eksperyment: Dzienne menu: - 100 g ryżu - 350 g piersi - 1 jabłko (250 g) - 25 g oliwy - kostka twarogu - jogurt naturalny (180 g) - 300 g warzyw Prawdopodobne menu? Moim zdaniem tak. --- No to ognia: Poniedziałek: 700 g ryżu Wtorek: 2450 g piersi Środa: 7 jabłek Czwartek: 175 g oliwy Piątek: 7 [...]

[...] 2 cm w pasie lecz w ostatnich dwóch tygodni nawet milimetr sie nie ruszył. Moje zapotrzebowanie to około 3700 kcal, redukcje zaczynałem od 3400 i co tydzien stopniowo co 100 ucinałem ale tak jak mówie pierwsze dwa tygodnie było ok ale nastepne dwa to już lipa. Trenuje systemem Push\Pull 4 dniowy do tego 2xaeroby po 30 minut(zaczynałem od 20 i [...]

[...] zaproponować diętę którą sam wymyśliłem. Zapotrzebowanie to 2800Kcal. Ponieważ jest szkoła niektórych produktów po prostu nie wezmę do szkoły :) Poniedziałek godz : 8:10 100g płatków 200g mleka żółtego 1 kromka chleba z masłem Godz: 10:30 Kanapka z szynką i serem 100 ml soku Godz : 13 Sztangielka z czosnkiem + kanapka z szynką i serem 15 [...]